По состоянию ногтевых пластин можно многое узнать о здоровье человека. Продольные полосы на ногтях говорят о том, что с организмом что-то не так. Ранний поход к врачу позволит быстро решить проблему. Часто для избавления от нее достаточно лишь скорректировать образ жизни.
Содержание
Причины образования продольных полосок на ногтях
Выпуклые продольные полосы на ногтях рук и ног могут указывать на негативные изменения в работе внутренних органов или целых систем. Они могут быть белого и даже черного цвета.
Причины бывают следующие:
- неграмотная обработка кутикулы — происходит ухудшение питания ногтя, пластина деформируется;
- искусственное наращивание ногтей;
- нехватка в организме витаминов и минеральных веществ, особенно кальция, магния, железа, цинка, витаминов группы В и А;
- обезвоживание;
- неправильное питание, строгие диеты;
- низкий гемоглобин;
- поражение периферических кровеносных сосудов;
- симптом Дарье;
- постоянный стресс;
- проблемы с пищеварением;
- ревматоидный артрит;
- интоксикация организма (в том числе при курении, алкоголизме, наркомании);
- нарушение работы сердечно-сосудистой системы.
Читайте также: 9 самых хороших и недорогих мазей от грибка ногтей на ногах
Как с ними бороться
В первую очередь необходимо обратиться к врачу, чтобы узнать, что стало причиной появления продольных бороздок на ногтях. Важна корректировка образа жизни — следует избегать стресса, начать правильно питаться, высыпаться и т.д.
Рацион питания
Исключите из своего меню легкоусвояемые углеводы (в первую очередь — выпечку и сладкое), фастфуд, газировку, спиртное, излишне соленые и острые продукты.
Обязательно соблюдайте водный режим, не допускайте обезвоживание организма. В сутки нужно выпивать около 1,5-2 литров чистой воды.
Какие продукты рекомендуется включить в рацион:
- листовые овощи, фасоль, чечевица (магний);
- красные фрукты — яблоки, гранаты, смородина (витамины С, В, Е, марганец);
- черная редька (ретинол, гликозиды);
- мясо кролика, птицы (железо);
- курага, орехи, кунжут (кальций);
- рыбий жир (витамин Д);
- сельдь, скумбрия, кальмары (селен);
- устрицы, пшеничные отруби (цинк);
- овсяная крупа, нешлифованный рис (кремний).
Специальный уход
Обязательно нужно начать ухаживать за своими ногтями:
- втирайте смесь витаминов А и Е в кутикулу и ногтевую пластину на ночь;
- прикладывайте к ногтям ватный диск, смоченный в яблочном уксусе. Сверху его можно закрепить пластырем, надеть носки из хлопка или перчатки. Оставить на ночь. Утром промыть обработанные места хозяйственным мылом. Проводить процедуру следует 2 раза в неделю до тех пор, пока проблема не уйдет. Уксус избавляет от инфекции, укрепляет ногтевую пластину.
- полезно делать ванночки с маслами — миндальным, оливковым, жожоба, облепиховым или льняным (его нужно подогреть до теплого состояния). Опустите ноги или руки в воду на 10 минут. Проведите курс из 10 процедур. Это улучшит структуру ногтя.
Также можно наносить на ногти витаминные кремы и мази, например, Радевит.
Профилактика
Все до банальности просто:
- правильно питайтесь;
- вовремя лечите заболевания;
- не оставляйте без внимания хронические болезни;
- при уходе за ногтями используйте стерильные инструменты;
- избегайте различных травм;
- пользуйтесь только качественной уходовой косметикой.
Заключение
Итак, продольные полоски на ногтях могут появляться по самым разным причинам. Чтобы точно узнать, почему они возникли, нужно обратиться к врачу и сдать назначенные им анализы. До похода к специалисту вы можете наладить сон, питание, уход. После диагностики при необходимости врач назначит вам всё, что нужно для избавления от проблемы.
Читайте еще:
